カフェイン
カフェインとは、コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる成分で、脂肪の分解を促進します。運動の直前に摂ると、ダイエット効果がある。ただし、連続摂取すると効果がなくなるので、2週間で一度使うのを止め、その後再使用すると良い。また、直接交感神経を刺激するので、眠れなくなる場合もあります。妊娠授乳期は避ける方が無難。
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