ﾋﾞﾀﾐﾝB1
炭水化物を分解し、ｴﾈﾙｷﾞｰを取り出すのに必要なﾋﾞﾀﾐﾝ。不足すると疲れやすくなる。また、お酒を飲む人は、吸収率が下がるので、摂取するように心がけると良いでしょう。豚肉、米ぬか、ｺﾞﾏなどに豊富に含まれています。
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