ﾋﾞﾀﾐﾝB6
ﾀﾝﾊﾟｸ質や炭水化物を分解し、ｴﾈﾙｷﾞｰを取り出す、また、ｷﾞｬﾊﾞ（神経伝達物質）や、ﾍﾑ（赤血球の色素成分）、核酸などを合成するのに必要なﾋﾞﾀﾐﾝ。不足すると発疹、口角炎、貧血、ふけ症などが起こりやすくなります。動脈硬化予防に、ﾋﾞﾀﾐﾝB6と、葉酸を合わせて摂ると良い。ﾏｸﾞﾛ、鶏肉、牛のﾚﾊﾞｰ、ﾆﾝﾆｸ、ﾋﾟｽﾀﾁｵなどに多く含まれています。
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