メラトニン
メラトニンとは、脳の松果体から分泌されるホルモンの一種で、睡眠のサイクルをコントロールする働きがあります。サプリメントでは、不眠や時差ぼけに使用しますが、ホルモンなので多用しないように。妊娠、授乳期は避けるようにする。mた、日本では、薬事法により、業としてメラトニンを製造、輸入、販売することは認められていません。
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