BCAA
BCAAとは、Branched Chain Amino Acidsの略で、タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つは分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれています。筋肉中に多く存在し、消費され、タンパク質を作るスピードを調節する作用があります。不足すると筋肉疲労・筋肉痛・肉離れ等の原因になります。スポーツサプリメントとして有名です。トレーニング中に摂ると、筋肉のエネルギー源として使われ、トレーニング直後に摂ると、筋肉をつけることになります。

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